股関節を歩行中に意識する‥ 御同輩の捧ぐその３
もう ６年ほど前でしょうか‥‥
ＴＶを見ていたら 【歩行でインナーマッスルを鍛える】的な番組がありまして
歩く時、 膝を前に出すと 同時に股関節も前に出す！
と 番組出演の歩行のカリスマは説くのです
←それまで私は
歩くと言えば
ただ漫然と 足を前に
投げ出すような
歩き方でした。
← ずっと私は 所謂、ガニ股歩きで
雪の日など 振り返ると
新雪に残る 我が足跡があまりにハの字
で 愕然としたものです。
しかし足先だけを意識して 足を平行にしようとしても
非常に違和感があり 諦めていたのです。
ところがですよ！
← こんな 感じの
足【ヒザの動き】
と
腰【股関節】
の相対関係を
《腰は固定されあまり動かない》
カリスマが言うように ...
← こんな感じに 改めてみましたら‥‥
【ヒザが動き出すと 同時か一瞬早く
股関節を始動させます】
な なんとっ！
← あんなに 頑固だった
私のガニ股は
自然と平行になるのです。
それ 以来、 普段歩くときは 股関節を先行するようにしました
こうすると フクシャ筋や腸腰筋が発動する自覚があります
それは 階段を昇るときに より強く感じます。
時を超え 今月のバイシクルクラブの森先生の記事を見ますと
『一瞬でも早く 膝より股関節を動かせ！』とあるじゃないですか！
まあ 素人考えでは ありますが なにか通じるものを感じます。
おそらく スポーツバイクを よりよく走らせるのに この歩き方はプラスなのではと。
日常的に いつでもどこでもできますしね♪
