御同輩に捧ぐ‥‥ガニ股ペダリングからの脱却！
本日 御同輩シリーズ 愛読者のお客様が御来店頂きサドル交換。
セッティングを兼ねて ローラー台でフォームを確認しました。
ローラー漕ぐ御姿を拝見しますと 上半身はきっちり使えていましたが
どうも ガニ股ぺダリングでして‥‥御指摘しても治らない。
で 前方から動画を撮影して 見て頂くと‥
自分の動画で‥‥ 初めて御自覚の様子。
そうなんですよ！ この御客様も日々、フォームを研究し頑張っているおかた‥
しかし ヒザが 螺旋運動しているのって 他人に指摘されないと気づかないですよ！
私も‥過去、そうでした。 その動画がコレ ↓
‥客様‥勝手に動画アップしてごめんね。 顔見えてないから勘弁してください。
そして 皆様 動画が横向きでごめんなさい。
さて この御客様 動画で見てとれるように 膝が真っすぐ回転せず
螺旋状に動いていますね。
で あるヒントを 提案しました。 ローラー台上でまず 手放しで上半身を直立してもらい
股関節ではなく 腹筋の上あたりから曲げる意識で徐々に前傾姿勢をとってもらいつつ
腹筋と背筋を意識し 【所謂、骨盤を立てながら】スーッとハンドルに手を置く。
そうすると ↓ このように
二つの動画の違いが見えますでしょうか？ 明らかに後のほうが真っすぐ効率的に膝が動いていますね。 ここで声を大にして言いたいのは
なかなか自身のガニ股ペダリングは気がつかないって事と
まず腹筋及び背筋が発動しないと 股関節の自由度が広がらないって事。
この御客様は それが出来た途端に 膝の軌跡が改善されました。
体って 奴は‥ 自分のカラダってモノは 総体的に意識しないと部分は制御出来ないですね
何故に膝が真っすぐ上下しないとイケナイかは
自転車月刊誌に繰り返し書かれておりますからソチラを♪御覧下さいませ。
ｂｙ野澤
