御同輩に捧ぐ‥単独３０km/hへの挑戦！ 旧友Ｈさんへのメッセージ
４０歳以上でロードバイクデビュー の御同輩の皆様 如何お過ごしでしょうか？
私自身も ６年前に新しいロードを新調し この世界に戻った身であります。
２０歳の頃もロードに乗っていましたが
‥まさに２５年ぶりのスポーツバイクはあまりに進歩していて
浦島太郎状態でしたね。
そして‥ 機材は進歩したが 衰えた肉体。 寂しき中年の体力。
若い頃とは違い スピードが維持出来ない自分が情けなかったです。
が しかし 諦めなかったんですね コレがっ！
何故ならば２５年前に比べて機材のみならずペダリングやフォームの理論も格段の進歩でしたから！
【なんせ 私が高校生の頃は 部活動中に水分補給が禁じられてた時代です。
曰く‥‥『水飲んだらスタミナが落ちるっ！』とサッカー部の顧問が】
はは 今では信じられない様な話ですね。 無知とは恐ろしいものです。
さて 最近、ロードバイクを入手したアナタ様は
ママチャリとは別世界の軽やかな走行感に感動 ですよね。
なんにも考えず ただ漕いでも簡単に時速２５ｋｍは出てしまい
ちょっと頑張れば ３０km/hも可能ですよね？
３０km/hと言えば 原付バイクの制限速度ですから ロードったら大したモンです。
でね‥‥瞬間速度と巡航速度は違います。
ロード乗りを趣味とするならば ３０km/h以上を単独で ズッ～ト維持したいものです。
毎年大人気の富士チャレンジ２００ｋｍの制限時間が７時間なのも
どうやら３０km/hキープが基準のようであります。
先月 初ロードを入手した 旧友 Ｈ本さんも３０ｋの挑戦 頑張っているようで。
下図は 本日の荒川ＣＲ 平井大橋～戸田橋のサイクリンクデーター
ほぼ無風のＣＲを 前半心拍１５０以下 後半１６０位で走ってみました。
４５歳の５年前 ２５キープでも満足でしたが 今は３５位ならズッと走れます。
まあね これを 単独４０キープまで上げるのが当面の目標な訳です。
なんで３０km/hに拘るかと言うと そこに一つのターニングポイントがあるからです。
正しいペダリングと正しい上半身。 オシリや間接の痛みの克服。
走行中の水分＆栄養補給。 的確なサイジングとポジショニング。
それらが うまくシンクロしながら身につけないと３０km/hキープは壁であります。
どうか お悩みの同世代のかたは 志木店にお越しくださいませ。
微力ながら お手伝いしたいと思います。
それ以上の速度域のコーチは ３月から志木店に勤務になります★★さんが◎ですね。
ｂｙ野澤
