ガチョーン！！土曜日も楽しいってばさ！ 9/11
土曜日の朝・・・・・いつものトイレ前に立つのは・・・もう日常になりつつあります。
一週間のカラダのリズムに・・・・もう無くてはならない週末のスパイス！
ピリッと 辛いが もー癖になっちゃう 美味しいスパイス。
そう・・・・・スパイスの無い人生なんて考えられないでしょ！
朝一番は １０人 でしたが
４周 のウオームアップが終わるころには
２０人 ほどに・・・・・・
ミドル走 ４周＆４キロ インターバル ２周×２人組
【インターバルは土手上のみで行いました】
↑ けっこう キマス。。。。つらいですが。。。。。。これ 独りの練習じゃ出来ないよなあ
やっぱり 仲間が居るからこその 事ですよ。
レスト含み １５周回 約７０キロ走り
いつもの金魚売店で小休止。
わたし・・・本日は振り替え休日なんでウナギ屋に♪
同じく・・休日の田中さんは 上流に向かいました。
← 下流域 ・・・赤羽ウナギ屋 班は
完全 マッタリ・サイクリング組です。
速度は １９～２３km/h
← クリックで拡大
・・・・グフフ♪ 最近は
な私なんでね
データーってものが 残るのですよっ！！
荒川を 彩湖から赤羽まで 走ると 距離は１２．７ｋｍで平均負荷７１Ｗで４３分間です。
便利なメーター ですよね。
彩湖ＢＤ－１隊長 Ｋ坂氏のリクエスト
赤羽のウナギ。
今日は一階の客席。
１２時前なのに もー満員御礼です。
ウナギのまるます家
うーん その人気の秘密は
美味しさ
フレンドリーな価格
もそうですが・・・・・
注文と品出しの見事なオペレーション！
左右ウイングの店員とセンターバックの女将
素晴らしい的確さと素早さでオーダーをこなす。
はい 今回も美味しく頂きました ↑ うな重 １４００円也。
とっても今日は気持ちの良い風が吹いていました
ホゲーっと 脱力する この瞬間
・・・そうなのよ
キリキリとした 日常から離れ
ココロをリセットする時間。
ホニョニョーとユーックリ 走るのも大切ですね。
ｂｙ 野澤
