[fitter屋]同じ前屈でも意味が違う！
「柔軟性が大切ですよ」と言っても色んな意味があります。
本日、ちょっとお客様から質問があり、柔軟性について説明しました。
ここでは実例を。
まず
「前屈で指が地面に着かなかった」→ストレッチで着くようになった！
良い話ですが、果たしてそれは何処がストレッチされた結果なのでしょうか！？
写真をご覧下さい。
左が自分、右がバイト君です。
どちらも地面に指は着いています。
違いは
自分は骨盤・腰（ハムストリングス含め）の柔軟性が大きく（赤い線）
バイト君は背中の柔軟性が大きい（緑の線）
とわかります。
では自分は何処をストレッチすると効果的か？
→上半身・肩周りのストレッチをしたほうがよさそうです。肩甲骨周りが硬いのも背中の真っ直ぐさに出ています。
ではバイト君は何処をストレッチすると効果的か？
→ハムストリングスですね。ハムが硬い＝引っ張られると骨盤から曲げられず腰が立つように見えます。
正直な話、バイト君は問題あるほどハムが固くありません。（モデルがいなかったので自分と比べての話をしています）。
ハムが硬い人は赤いラインがもっと上を向きます。
もしくはハムを緩めるため、ひざが曲がります。
↑
ということは「前屈で地面に手が着く」人でもフォームが違うということ！
改善点も（問題点も）違うということです！
★プレミアムを受ければ自分に合うポジションとフォームが見つけられます！！
詳しくは高橋までお尋ね下さい。
（予約制ですのでお電話にて確認下さい048-471-0069）
2月は毎週日曜日11時開店～13時まで
「ﾏｯｻｰｼﾞをしながら身体を見る」パーソナル講習会を行います！
こちらは事前予約なしの早い者勝ち！
一人20分程度を予定しています。
新城選手も使う「スポーツアキレーン」のオイルを使ってスポーツﾏｯｻｰｼﾞを行います。
2012/01/30 takahashi
