[fitter屋]本日も「プレミアム」実施!初JCRCに向けて!!

初めてのJCRC参加に向けて!

「やれることはやっておきたい」「少しでも疑問や身体の違和感を解消したい」

自然な気持ちだと思います。

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最近膝が痛くなる事があるそうです。

まず現状でポジションの採寸とフォームとペダリングを見ます。

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左が強く、左右差が大きく出ています。

踏み遅れもあります。

右足は力の入れ時と抜き時が良くない状態です。

 

まずはクリートを調整(この時点で膝の痛みは無くなったようでした。出来すぎ)

サドルの後退も合わせるとかなり回し易くなったようでした。

ポジション的には問題は少なく、フォーミングの話(ポジションとフォームを混同しないように)とペダリングについて時間を割きました。

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ちなみにレーシングポジションでのフィッティングですので、下ハンを基準にしています。

フィッティング終了時は

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↑こんな感じです。

左右差が少なくなりました。

山も綺麗に2つ出来てます。

左が上死点の通過で改善点が残りますが、右は踏み遅れも少なく綺麗な山を作れています。

これでもまだまだ筋肉の使い方など改善点があるので、今後も意識して自転車を楽しんで頂きたいと思います。

 

2012/03/03 takahashi

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