彩湖８時に白石峠に向けて出発。
ＣＲを抜けて３５～４０ｋｍ前後で順調に巡航。いつものローソンで５分小休止してから物見迂回ルートを抜けて明覚駅前デイリーで白石前の休憩。各自補給を整え準備万端。湿度も高く汗をかくので水分を多めに。
いまやレースライド常連の１人となったＫさんは、アンタレス号で初白石峠ということで登る前から楽しみでニッコニコ。
白石峠はおそらく２８分台。先日付けたシグマのサイコンをまだ使いこなしておらず手元計測ナシでした。
アンタレス初白石の感想は
「いいですね～～」
いただきました。
若手Ｍ君も今日はレースライド参加。ちょっと練習続きだったのか登りも疲れが感じられましたが頑張ってます。若いからちょっとくらいは大丈夫♪
そしてイタリア仕込みＫさんはお知り合いの方を誘って参加してくれました。白石は２９分台！さすがです。
常連ＦＯＣＵＳミルラム＆ジャージのＹさんも「脚がつる～」といいながらも調子よく完登。次回はぜひパオパオジャージでおねがいします！
今回私は２５分弱でした。フジ仕様の２１－２４－２７スプロケは白石と相性悪いです。平均心拍１８０。平均時速約１５,５ｋｍ
白石を下って、あらいパンで休憩。パンをテラスでたべていると店の方が氷水をサービスしてくれました。 Ｋさんは焼酎に手を出し笑顔（注：水です） 
一休みした後は白石で消耗した脚に活をいれまた４０ｋｍほどで巡航。しかし向かい風がひどくなってきてスピードも徐々に落ち始め・・・。次第に３５ｋｍ維持も困難になり荒川ＣＲでは３０キープもキツイ状況。前を引くも２８ｋｍほどでも心拍１６５あたりまで上がる負荷。皆さんもだいぶ風にやられきつそうでした。
後半にきてこの負荷は想定外でしたがいい練習会になりましたね。ここ最近水曜、土曜、日曜も走ってきて思うのですが、参加されているみなさん確実に
「速くなってます」
レースがたのしみですね！！
１３７ｋｍ ＡＶ２７,４ｋｍ ２８８４ＫＣＡＬ ＨＲＡＶ１４６ ＨＲＭＡＸ１８３
手作りサンドイッチなんぞを
